Нам привычна мысль, что время отдыха – ночь. Ночью мы спим и видим сны. Но иногда человека неодолимо тянет поспать днем. Нужен ли человеку дневной сон и насколько он полезен?

Американские ученые в Гарварде провели исследование, в котором исследовалось влияние дневного сна на здоровье. Они отобрали добровольцев в возрасте от двадцати четырех до восьмидесяти лет, у которых никогда не было инфарктов и инсультов, и начали выяснять их привычки. После исследования они пришли к выводу, что риск заболеть сердечно-сосудистыми болезнями снижался у тех людей, у кого была привычка поспать днем и делать это не реже трех раз в неделю. Так что не нужно упрекать людей, которые имеют привычку днем спать – таким путем они просто продлевают себе жизнь.

Дневной сон продлевает жизнь.

А что говорит о дневном сне восточная мудрость? Аюрведа полагает, что долго спать днем вредно: дневной сон может привести к различным нарушениям в организме. Но дневной сон очень полезен больным людям, а также людям, которые страдают алкогольной зависимостью. А в жарком климате днем спать просто необходимо. Особенно если вам приходится заниматься физическим трудом в жаркую погоду, или много идти пешком. В этом случае вздремнуть днем просто необходимо.

Всем работающим людям дневной сон необходим. Доказано, что перерыв на сон увеличивает производительность труда, поэтому многие фирмы в США, Германии и Японии вводят дневной перерыв на сон. И правильно делают. Мне кажется, такая мера экономит здоровье сотрудников. Во всяком случае, она гарантированно позволит избежать таких случаев, как смерть сотрудника прямо на рабочем месте (такое произошло недавно в Японии). А еще в западных фирмах открывают специальные кабинеты сна – и сотрудники записываются в такие кабинеты, чтобы поспать днем.

Всем работающим людям дневной сон необходим.

Ну, у нас до этого далеко. Но и нам нужно учитывать особенности функционирования человеческого организма. Мы тоже должны знать о том вреде, который может принести сонливость. Оказывается, все катастрофы происходили во время около часу ночи. А час ночи – один из пиков сонливости. Причина аварий – в том, что уставшие операторы или стоящие у штурвала моряки просто не соображают, что они делают. Поэтому пусть человек немного поспит, зато потом сможет работать осмысленно. И, к тому же, этот человек будет здоровым, а от здоровых сотрудников пользы намного больше.